6 فيتامنيات مفيدة للتخلص من مشاكل الشعر نهائيا تعرفى عليها
تخلصى من مشاكل الشعر نهائيا ب 6 طرق فقط
يسرعن الكثير من اللاتي تعاننن من مشكلات الشعر الى العلاج العضوي فبالرغم من ذلك فإن أكثر تلك المشكلات التي تصيب الشعر كــالتقصف او القشرة او التساقط تبدأ تظهر في خلال عمر 20-30 سنة ويرجع ذلك إلى الاضطرابات النفسة والجسدية والذهنية التي تواجههن النساء في ذلك الوقت وبالإضافة إلى تلك مشكلات اخرى ليست صحيحة فقط وانما غير واضحة كـالإجهاد والتهابات فروة الرأس والولادة ففي موضوعنا اليوم سنتحدث عن الاسلوب الافضل للتخلص من المشكلات التي تواجه الشعر وهي معرفة الفيتامينات اللازمة لحماية الشعر وهو المنهج الافضل " الوقاية خير من العلاج" سنتعرف على طريقه حل مشكلات والتخلص من مسببات مشكلات الشعر.
مما لا شك فيه ان جميع مسببات مشاكل الشعر هي نقص في الفيتامينات الخاصة بنمو الشعر لأنها أساس مكونات الشعر؛ فلابد من تناول الاطعمة الغنية بفيتامينات الخاصة بنو الشعر ويأتي هنا السؤال: أي الفيتامينات التي يحتاجها الشعر؛ وما أكثر الأطعمة الغنية به؟
للإجابة على تلك الأسئلة فإن هناك ستة انواع من الفيتامينات التي ينصح بها أطباء وخبراء التجميل حول العالم وهي
1-فيتامين "E”: يعمل فيتامين E علي تعزيز الدورة الدموية مما يساعد في عملية ترطيب الشعر الأكثر خشونة وجفاف ؛ وله دور أيضا في لمعان الشعر ومن أشهر الأطعمة الغنية بفيتامين E (سمك -حليب -لوز -فول سوداني -بذور عباد الشمس)
2-فيتامين "A”: أهمية فيتامين A في الحفاظ علي لون ولمعان الشعر ؛ يمنع ترطيب فروة الشعر لما يحتويه من مضادات للأكسدة فبدوره يقوم بحماية الشعر من الجفاف. ومن أشهر الأطعمة الغنية بفيتامين A (الجزر -السبانخ -الكبدة -مشمش مجفف -البطاطس -المانجو)
3-فيتامين "B7”: وهو ما يعرف بـ البيوتين ؛ ومادة البيوتين تعمل علي انتاج الأحماض الدهنية في فروة الرأس مما تساعد علي سرعة نمو وكثافة الشعر بشكل ملحوظ ؛ ومن مميزات فيتامين B7 أيضا انه يكسب الشهر نعومة. ومن أشهر الأطعمة الغنية بفيتامين B7 (الخميرة -التوت -عين الجمل -القرنبيط -البيض -اللوز)
4- فيتامين "C”: تقتصر أهمية فيتامين C في علاج شيب الشعر وجفافه ومن أشهر الأطعمة الغنية بفيتامين C (الليمون -البرتقال -اليوسفي -الفراولة -كما يمكن تناوله عن طريق الكبسولات)
5- فيتامين "B12”: يكمن دور فيتامين B12 في الحماية من تساقط الشعر وله دور كبير أيضا في امتصاص الحديد الزائد من الجسم الذي يصعب علي فروة الرأس امتصاصه ومن أشهر الأطعمة الغنية بفيتامين B12 (البيض -الحليب الرائب -الجبن)
6- حمض الفوليك: يعد حمض الفوليك من أهم الفيتامينات اللازمة للشعر فلا يوجد اي مستحضرات تجميل خالية من حمض الفوليك. نظرا لكثرة أهمية في حل مشكلات الشعر فله دور في عدم ظهور الشيب في الشعر تماما ويساعد على التخلص من الجفاف ويرطب الشعر ويقوم بمنع تقصف الشعر ويساعد فروة الرأس على انتاج الزيوت الطبيعية اللازمة للشعر كما يساعد فروة الرأس على امتصاص الجديد من الجسم وامتصاص الزيوت اللازمة لمعالجة الشعر أيضا. ومن أشهر الأطعمة الغنية بحمض الفوليك (الفاصوليا الخضراء -اللحوم الحمراء -الفاكهة المجففة -الخضروات الورقية)
وهكذا يجب ان نحرص على تناول تلك الاطعمة لأنها تساعد على التخلص من متسببات مشاكل الشعر.
وبكدة نكون قد وصلنا لنهاية موضوعنا اتمني ان اكون وفقت في شرحه وان تعم الفائدة منه إذا هناك اي استفسارات فلا تترددوا في طرحها في صندوق التعليقات
شاركونا أراءكم
مما لا شك فيه ان جميع مسببات مشاكل الشعر هي نقص في الفيتامينات الخاصة بنمو الشعر لأنها أساس مكونات الشعر؛ فلابد من تناول الاطعمة الغنية بفيتامينات الخاصة بنو الشعر ويأتي هنا السؤال: أي الفيتامينات التي يحتاجها الشعر؛ وما أكثر الأطعمة الغنية به؟
للإجابة على تلك الأسئلة فإن هناك ستة انواع من الفيتامينات التي ينصح بها أطباء وخبراء التجميل حول العالم وهي
1-فيتامين "E”: يعمل فيتامين E علي تعزيز الدورة الدموية مما يساعد في عملية ترطيب الشعر الأكثر خشونة وجفاف ؛ وله دور أيضا في لمعان الشعر ومن أشهر الأطعمة الغنية بفيتامين E (سمك -حليب -لوز -فول سوداني -بذور عباد الشمس)
2-فيتامين "A”: أهمية فيتامين A في الحفاظ علي لون ولمعان الشعر ؛ يمنع ترطيب فروة الشعر لما يحتويه من مضادات للأكسدة فبدوره يقوم بحماية الشعر من الجفاف. ومن أشهر الأطعمة الغنية بفيتامين A (الجزر -السبانخ -الكبدة -مشمش مجفف -البطاطس -المانجو)
3-فيتامين "B7”: وهو ما يعرف بـ البيوتين ؛ ومادة البيوتين تعمل علي انتاج الأحماض الدهنية في فروة الرأس مما تساعد علي سرعة نمو وكثافة الشعر بشكل ملحوظ ؛ ومن مميزات فيتامين B7 أيضا انه يكسب الشهر نعومة. ومن أشهر الأطعمة الغنية بفيتامين B7 (الخميرة -التوت -عين الجمل -القرنبيط -البيض -اللوز)
4- فيتامين "C”: تقتصر أهمية فيتامين C في علاج شيب الشعر وجفافه ومن أشهر الأطعمة الغنية بفيتامين C (الليمون -البرتقال -اليوسفي -الفراولة -كما يمكن تناوله عن طريق الكبسولات)
5- فيتامين "B12”: يكمن دور فيتامين B12 في الحماية من تساقط الشعر وله دور كبير أيضا في امتصاص الحديد الزائد من الجسم الذي يصعب علي فروة الرأس امتصاصه ومن أشهر الأطعمة الغنية بفيتامين B12 (البيض -الحليب الرائب -الجبن)
6- حمض الفوليك: يعد حمض الفوليك من أهم الفيتامينات اللازمة للشعر فلا يوجد اي مستحضرات تجميل خالية من حمض الفوليك. نظرا لكثرة أهمية في حل مشكلات الشعر فله دور في عدم ظهور الشيب في الشعر تماما ويساعد على التخلص من الجفاف ويرطب الشعر ويقوم بمنع تقصف الشعر ويساعد فروة الرأس على انتاج الزيوت الطبيعية اللازمة للشعر كما يساعد فروة الرأس على امتصاص الجديد من الجسم وامتصاص الزيوت اللازمة لمعالجة الشعر أيضا. ومن أشهر الأطعمة الغنية بحمض الفوليك (الفاصوليا الخضراء -اللحوم الحمراء -الفاكهة المجففة -الخضروات الورقية)
وهكذا يجب ان نحرص على تناول تلك الاطعمة لأنها تساعد على التخلص من متسببات مشاكل الشعر.
وبكدة نكون قد وصلنا لنهاية موضوعنا اتمني ان اكون وفقت في شرحه وان تعم الفائدة منه إذا هناك اي استفسارات فلا تترددوا في طرحها في صندوق التعليقات
شاركونا أراءكم
